食べないダイエットは痩せにくい | 拠点の仙台でパーソナルトレーニングを指導してきた経験と知識を活かした情報発信を

食べなければある一定までは痩せることはできます。

ただデメリットがたくさんです。

そういった食べないダイエットのデメリットについて書いていきます。

１、エネルギーを消費しない身体になっている
食べないダイエットを始めた当初は何キロかは減少する人がほとんどだとは思いますが
長続きしません。
途中で減少が止まります。
それは身体の中でエネルギーがはいってこないから、
消費しないようにしてしまっていることが考えられます。

また食べないということは必要な栄養素は摂取できません。
ミネラルやビタミンなどが入ってこないと、
ホルモンバランスも悪くなり痩せにくくなります。

２、リバウンドしやすくなる
食べないダイエットは筋肉も減少しやすくなります。
筋肉の減少は代謝が悪くなります。

ダイエットをやめた途端
以前より太りやすい身体になってしまいます。

３、便秘になる
炭水化物を摂取しないと、
食物繊維も十分にとることができません。
そうなると便の出が悪くなってしまいます。

こういった悪循環があります。
痩せる際はある程度栄養をしっかりと摂取した上で
運動など適度に行うように心がけましょう。