プロテインでこどもの成長がとまる！？ | 拠点の仙台でパーソナルトレーニングを指導してきた経験と知識を活かした情報発信を

・子供がプロテインを飲むと、身長が伸びなくなる！太ってしまう！

・身体に良くない
なんて聞いたことはないでしょうか？

今回はトレーナーの観点から、
子どもへのプロテインについて考えていきます。

本当にプロテインは成長を妨げるのか

結果からいうと
身長がとまる、太ってしまう、身体に悪いなどの情報は
間違いといえます。

そもそも前提としてプロテインを飲むと
筋肉がついて身長が止まる、と思っている方が多いかと思います。

まずプロテインをのむだけでは筋肉はつきません。
筋肉がつくような運動、トレーニングが必要になります。
直接的にプロテインが原因で成長が止まることはないということです。

また、筋肉がつくことで身長が止まる、ということですが、
成長期では十分なたんぱく質がないと子供は身長が伸びません。
その時期に筋肉を修復するような運動を過度に行うと
回復のためにタンパク質を多く使ってしまうため
身長が伸びずらくなってしまいます。

どちらにせよ、十分なたんぱく質
プロテインは必要だということです。

また、プロテインをとって太ってしまった、という方は
単純にほかの栄養素、食べ物を見直しましょう。
プロテインは約１００キロカロリーくらいです。

これで太るという前に、ほかの食事に原因があるといえます。
うまく子供にもプロテインをつかって
成長に役立てましょう！！