なぜふくらはぎが太くなるの？ | 拠点の仙台でパーソナルトレーニングを指導してきた経験と知識を活かした情報発信を

多くの女性は

ふくらはぎを細くしたい、と思うことは多いかと思います。
主にふくらはぎが太くなる原因として

１、脂肪のつきすぎ
２、むくみ
３、筋肉つきすぎ

この３つが考えられます。

１、脂肪のつきすぎ
食べ過ぎによる脂肪のつきすぎです。
脂肪というのは身体バランスよくつきます。
単純に太りすぎ、というケースです。

２、むくみ
ふくらはぎというのは第２の心臓と言われ、
心臓から足に流れた血液を送り出す役割があります。
そういったことにより、
長時間すわりっぱはしでふくらはぎを使わないと
血液が滞り、むくみを引き起こしてしまいます。

３、筋肉
歩幅が小さかったり、お尻が使えないと
ふくらはぎを使って歩くことになり、
無駄な筋肉がついてしまいます。

改善するには、
・食生活を正してカロリーを抑える、
・むくまないように座りっぱなしはしない
・水をたくさん飲み、塩分を控える
・正しく歩けるようにする。
・できるだけお尻をつかって歩く

こういったことがあげられます。
意識してみてください。