なぜふくらはぎが太くなるの?

query_builder 2021/09/25
ブログ
ふくらはぎ

多くの女性は

ふくらはぎを細くしたい、と思うことは多いかと思います。
主にふくらはぎが太くなる原因として


1、脂肪のつきすぎ
2、むくみ
3、筋肉つきすぎ


この3つが考えられます。


1、脂肪のつきすぎ
食べ過ぎによる脂肪のつきすぎです。
脂肪というのは身体バランスよくつきます。
単純に太りすぎ、というケースです。


2、むくみ
ふくらはぎというのは第2の心臓と言われ、
心臓から足に流れた血液を送り出す役割があります。
そういったことにより、
長時間すわりっぱはしでふくらはぎを使わないと
血液が滞り、むくみを引き起こしてしまいます。


3、筋肉
歩幅が小さかったり、お尻が使えないと
ふくらはぎを使って歩くことになり、
無駄な筋肉がついてしまいます。



改善するには、
・食生活を正してカロリーを抑える、
・むくまないように座りっぱなしはしない
・水をたくさん飲み、塩分を控える
・正しく歩けるようにする。
・できるだけお尻をつかって歩く


こういったことがあげられます。
意識してみてください。

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