ビール腹とは？ | 拠点の仙台でパーソナルトレーニングを指導してきた経験と知識を活かした情報発信を

暑い季節はビールがおいしいですよね、
でも飲みすぎると太ってしまうなど
体型が気になるかとおもいます。

よくビールの飲みすぎでお腹が出ると
「ビール腹」
なんていったりしますが、
そもそもビール腹とはなんなのか
という説明をしていきます。

・ビール腹とは

いわゆる内臓脂肪が蓄積した状態です。
内蔵脂肪というのは、
臓器に脂肪が蓄積することでお腹に脂肪がいてしまうことです。

その形がビールの樽のような形から
ビール腹といわれるようになりました。

ただビール腹ときくと
ビールの飲みすぎというイメージになるかと思います。

ただ内臓脂肪というのは
ビールに含む糖質はもちろん、
アルコール、プラスで一緒にたべるつまみなんかも原因になります。

・ビール腹の解消には

まずは内臓脂肪を減らすというのが
重要です。

脂肪をつけない食事、
脂肪を減らす運動は必要です。
ビールは極端にやめなくとも、
脂っこいつまみはやめるだけでも
脂肪はつきにくくなります。

運動は１日３０分以上を週２～３回
通勤の際多く歩くなどでもいいかと思います。

まずは今まで何も行っていなかったのであれば、
何か運動を始めてみることが大切です。

太ってしまうということは
見た目に自信がなくなってしまう
もそうですが、
生活習慣病のリスクなど
健康にも被害があります。

体調には気を付けた
生活を送れるように気をつけましょう。