猫背がもたらす身体への影響は？ | 拠点の仙台でパーソナルトレーニングを指導してきた経験と知識を活かした情報発信を

こんにちは！

コンディショニング部門佐々木です！

今週は、猫背がもたらす身体への不調についてお話ししていきたいと思います。

コロナにより、生活の変化、特に仕事面で大きく変化した方が多いのではないかと思います。

仕事面の変化として、出勤がなくなり在宅ワークになった、デスクワークの時間が増えた、こういった声を多く聞きます。

このデスクワークが増えた事により、肩・首まわりのつらさ、腰痛などを訴える方が増えているのです。

では、なぜ症状を感じる方が増えたのか、、察しの方が多いと思いますが、姿勢が大きく関係しています。

デスクワークをしている方の特徴として、パソコン作業している方が多いと思いますので、肩を内に巻き、首を前にだし、じーっとパソコンをみているのではないでしょうか、、

いわゆる猫背という事ですね。

作業している時間は、猫背姿勢になっていても正直仕方ないところがありますが、その姿勢で筋肉が硬くなり、その姿勢で定着してしまい、普段の姿勢もそのような姿勢になってしまうことが、生活に支障をきたしてしまう原因になるのです。

以前の記事にも記載した通り、猫背になってしまう事により多くの症状を引き起こしてしまいます。

・肩こり、首こり

・腰痛

・膝痛

・スポーツの怪我のリスク

・冷え性

・代謝の低下

・頭痛

などなど、、あげ出したらきりがありません。

そうならないために、デスクワークの方は仕事の合間や、日常生活中に肩甲骨を大きく回すように心がけ、肩甲骨を背骨の方に寄せることを意識してみてください。

すると自然と綺麗な姿勢を取れるようになります。

ですが、綺麗な姿勢をとることがなかなか難しい場合は、一度猫背矯正を受けることをお勧めします。自然と綺麗な姿勢が取れるようになれます。

姿勢を変えたい方はぜひご相談ください！