白湯を朝に飲む理由は？ | 拠点の仙台でパーソナルトレーニングを指導してきた経験と知識を活かした情報発信を

よくテレビなどのメディアで
朝起きた直後に白湯を飲んでいる女優やモデルさんをみるようになりました。
なぜ飲むようになったのでしょうか。
今回は白湯の効果についてなど紹介していきます。
白湯の効果
１、代謝をあげる
　　胃腸などの内臓機能を温めることができます。
　　内臓温度が１℃あがると基礎代謝も１０％上昇します。
２、便秘やむくみを解消
　　白湯を飲むことにより、臓器の温度が高くなります。
　　そのことで老廃物の排出が高まります。
　　むくみ、便秘の解消や冷え性に繋がります。
　　
３、美肌効果
　　血液を温めて血管を広げ、血液の流れをよくする効果があります。
　　血流がよくなることで、体内の老廃物を排出しやすくなります。
　　その結果、肌トラブルの解消に繋がります。
そもそも朝に白湯を飲むという理由ですが、
朝は胃腸が冷えています。
白湯を飲むということで、内臓が温まると消化力が高まります。
胃腸の消化機能が動くことで、栄養素を消化できるようにします。
できれば朝食の２０分前ほどに飲むと
栄養を効率よく吸収できます。
白湯にはこのような効果があるのです。