Blog

ご自宅での体幹強化法や柔軟性強化法などをコラム記事で

ダイエットのため基礎代謝を上げる食習慣や運動習慣なども解説

より実用的な情報発信を目指すにあたり、読んですぐ実践できるようセルフトレーニング法や生活習慣の見直し法などを、プロのトレーナー目線で発信してまいります。

ジムでのパーソナルトレーニングのみでも相応に成果が上がりますが、ご自宅で毎日しっかりとセルフトレーニングやストレッチなどを継続することで、その成果はより高まっていくでしょう。何より、自己流でバルクアップやダイエットに臨んだ結果、無理なフォームでケガへと発展してしまうことのないよう、しっかりプロのトレーニング知識を学ぶ姿勢も大切です。

  • 疲れ

    疲れの原因は呼吸

    2021/11/19
    疲れの原因は呼吸 人間は1日に2万回以上も呼吸を行います。 無意識ではありますが毎日呼吸は繰り返されます。 その呼吸が正常ではないと疲れやすい、不調に襲われやすいのです。 そもそも...
  • 緊張

    肩こりになりやすい性格

    2021/11/12
    日本人の大半は肩こりに悩んだことが あるのではないでしょうか。 実は肩こりしやすい人に多い性格というものがあるのです。 結論から言ってしまうと まじめな人、責任感の強い人、几帳面な人...
  • imo

    痩せやすくなる栄養素

    2021/11/05
    普段からカロリーを計算していても中々体重が落ちない といったことはよくあります。 よくとれていない栄養素として 食物繊維があります。 食物繊維とは炭水化物の中に含まれます。 例えば...

NEW

  • 食べないダイエットは痩せにくい

    query_builder 2021/12/03
  • 疲れの原因は呼吸

    query_builder 2021/11/19
  • 肩こりになりやすい性格

    query_builder 2021/11/12
  • 痩せやすくなる栄養素

    query_builder 2021/11/05
  • 貯筋をするべき!

    query_builder 2021/10/30

CATEGORY

ARCHIVE

スポーツの上達やダイエットを志して、ご自宅で自己流のトレーニングを進める方も多くいらっしゃいます。その際、適切な身体の使い方ができていれば問題ないのですが、もしそうでなかった場合は、遅かれ早かれケガをしてしまう可能性も懸念されます。一旦捻挫や肩痛などが慢性化すると、思うようにトレーニングできずに結果的に長期休養を余儀なくされてしまいます。そうならないための選択肢は、ジムに通ってプロのトレーナーに指導を受けるか、正しいトレーニング理論を学ぶことです。

ブログでは後者のやり方を選択した方が、ケガなく健康的にトレーニングが進められるような実践的なノウハウを発信してまいります。さらに、バルクアップや体感強化が期待できる栄養管理法や、ケガを予防する生活習慣の見直しポイントなどもご紹介いたします。そうすることでより多くの方が、ご自身でトレーニングやダイエットを進められるようバックアップしてまいります。