Blog

ご自宅での体幹強化法や柔軟性強化法などをコラム記事で

ダイエットのため基礎代謝を上げる食習慣や運動習慣なども解説

より実用的な情報発信を目指すにあたり、読んですぐ実践できるようセルフトレーニング法や生活習慣の見直し法などを、プロのトレーナー目線で発信してまいります。

ジムでのパーソナルトレーニングのみでも相応に成果が上がりますが、ご自宅で毎日しっかりとセルフトレーニングやストレッチなどを継続することで、その成果はより高まっていくでしょう。何より、自己流でバルクアップやダイエットに臨んだ結果、無理なフォームでケガへと発展してしまうことのないよう、しっかりプロのトレーニング知識を学ぶ姿勢も大切です。

  • ふくらはぎ

    なぜふくらはぎが太くなるの?

    2021/09/25
    多くの女性は ふくらはぎを細くしたい、と思うことは多いかと思います。 主にふくらはぎが太くなる原因として 1、脂肪のつきすぎ 2、むくみ 3、筋肉つきすぎ この3つが考えられま...
  • 痩せたい

    食べていないのに、痩せないのはなぜ?

    2021/09/18
    トレーナーをやっていて、よく聞く話ですが、 「食べていないのに、痩せないんです。」 これには明確な理由があります。 主に2つです。 1、実は食べ過ぎている このケースが一番多いで...
  • 脚痩せ

    脚痩せの極意

    2021/09/04
    脚痩せについて 脚が太くなる理由は3つあります。 ①脂肪で太くなる ②筋肉で太くなる ③脂肪と筋肉で太くなる 基本的理由は上記3つです。 ①脂肪で太くなる場合は 筋トレで簡単に改善でき...

NEW

  • プロテインでこどもの成長がとまる!?

    query_builder 2021/10/20
  • 冬は瘦せやすい季節

    query_builder 2021/10/15
  • 筋トレで肩こり悪化!?

    query_builder 2021/10/08
  • 筋トレのBIG3 行うメリットは?

    query_builder 2021/10/01
  • なぜふくらはぎが太くなるの?

    query_builder 2021/09/25

CATEGORY

ARCHIVE

スポーツの上達やダイエットを志して、ご自宅で自己流のトレーニングを進める方も多くいらっしゃいます。その際、適切な身体の使い方ができていれば問題ないのですが、もしそうでなかった場合は、遅かれ早かれケガをしてしまう可能性も懸念されます。一旦捻挫や肩痛などが慢性化すると、思うようにトレーニングできずに結果的に長期休養を余儀なくされてしまいます。そうならないための選択肢は、ジムに通ってプロのトレーナーに指導を受けるか、正しいトレーニング理論を学ぶことです。

ブログでは後者のやり方を選択した方が、ケガなく健康的にトレーニングが進められるような実践的なノウハウを発信してまいります。さらに、バルクアップや体感強化が期待できる栄養管理法や、ケガを予防する生活習慣の見直しポイントなどもご紹介いたします。そうすることでより多くの方が、ご自身でトレーニングやダイエットを進められるようバックアップしてまいります。