Blog

ご自宅での体幹強化法や柔軟性強化法などをコラム記事で

ダイエットのため基礎代謝を上げる食習慣や運動習慣なども解説

より実用的な情報発信を目指すにあたり、読んですぐ実践できるようセルフトレーニング法や生活習慣の見直し法などを、プロのトレーナー目線で発信してまいります。

ジムでのパーソナルトレーニングのみでも相応に成果が上がりますが、ご自宅で毎日しっかりとセルフトレーニングやストレッチなどを継続することで、その成果はより高まっていくでしょう。何より、自己流でバルクアップやダイエットに臨んだ結果、無理なフォームでケガへと発展してしまうことのないよう、しっかりプロのトレーニング知識を学ぶ姿勢も大切です。

  • kafeinn10

    カフェインとトレーニング

    2021/06/25
    以前トレーニング前にコーヒーを飲むと 効果が高まるといったお話をさせていただきました。 それは主にカフェインがの効果を期待して ということです。 今回はそのカフェインについて いかに...
  • 食べ合わせ

    タンパク質と一緒に食べるべき食品

    2021/06/18
    筋肉をつけるため、 ダイエット、痩せるためには タンパク質は摂った方がいい なんていう大雑把したことは聞いたことがあるかと思います。 鶏胸肉や魚、プロテインなどが定番です。 そういっ...
  • パイナップル

    パイナップルを食べて!!

    2021/06/11
    単刀直入に今回は筋肉をつけたければ パイナップルは食べた方がいい!! ということを書いていきます。 まず最初に酢豚にパイナップル入っている理由をご存じですか? ちゃんと理由があるんです...
  • リバウンド

    ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう理由

    2021/06/04
    ・食事制限を頑張って痩せたのに、また太ってしまった、、 ・パーソナルジムで高いお金払って痩せたのにリバウンド、、、 こんな経験ありませんか? 今回はダイエットを頑張って成功しても リ...

NEW

  • 食べ物によって太る部位が違う!?

    query_builder 2021/07/30
  • 脂肪は筋肉に変わらない。

    query_builder 2021/07/22
  • むくみを解消させるには?

    query_builder 2021/07/16
  • 筋トレ始めたての時に意識すべき3つのポイント

    query_builder 2021/07/08
  • 運動していない人でもプロテインが飲んだ方がいい理由

    query_builder 2021/07/02

CATEGORY

ARCHIVE

スポーツの上達やダイエットを志して、ご自宅で自己流のトレーニングを進める方も多くいらっしゃいます。その際、適切な身体の使い方ができていれば問題ないのですが、もしそうでなかった場合は、遅かれ早かれケガをしてしまう可能性も懸念されます。一旦捻挫や肩痛などが慢性化すると、思うようにトレーニングできずに結果的に長期休養を余儀なくされてしまいます。そうならないための選択肢は、ジムに通ってプロのトレーナーに指導を受けるか、正しいトレーニング理論を学ぶことです。

ブログでは後者のやり方を選択した方が、ケガなく健康的にトレーニングが進められるような実践的なノウハウを発信してまいります。さらに、バルクアップや体感強化が期待できる栄養管理法や、ケガを予防する生活習慣の見直しポイントなどもご紹介いたします。そうすることでより多くの方が、ご自身でトレーニングやダイエットを進められるようバックアップしてまいります。