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ご自宅での体幹強化法や柔軟性強化法などをコラム記事で

ダイエットのため基礎代謝を上げる食習慣や運動習慣なども解説

より実用的な情報発信を目指すにあたり、読んですぐ実践できるようセルフトレーニング法や生活習慣の見直し法などを、プロのトレーナー目線で発信してまいります。

ジムでのパーソナルトレーニングのみでも相応に成果が上がりますが、ご自宅で毎日しっかりとセルフトレーニングやストレッチなどを継続することで、その成果はより高まっていくでしょう。何より、自己流でバルクアップやダイエットに臨んだ結果、無理なフォームでケガへと発展してしまうことのないよう、しっかりプロのトレーニング知識を学ぶ姿勢も大切です。

  • Workout Red's

    猫背がもたらす身体への影響は?

    2021/05/28
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  • 妊娠

    妊婦、ママさん必見【産後ダイエットの極意】

    2021/05/26
    最近産後太りが、、、 戻らなくて、、 などの相談になることが多々あるため、 今回は産後ダイエットについて書いていきたいと思います。[産後のダイエットはいつからはじめるべき?] 出産という...
  • Workout Red's

    浮腫や代謝の悪さは股関節が原因かも?

    2021/05/22
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  • 果物

    果物はダイエットの味方!!

    2021/05/22
    またまたダイエットに関しての記事です!! よく甘いものが好きだけど ダイエットしたい、痩せたいというお客様には 果物をおすすめしています。・果物がダイエットによい理由 果物は「果糖」...
  • 甘いもの

    甘いものがやめられない

    2021/05/15
    甘いものはやめられない 「ダイエットをしたい!」 「痩せたいんです!」 というお客様は非常に多いです。 その中でも 「食べることがやめられません。」 「甘いものをたべてしまいます。...
  • スクリーンショット 2021-05-14 19.04.33

    揉み返しと好転反応の違いってなに?

    2021/05/14
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  • 筋トレ女子

    筋トレをしても痩せない理由

    2021/05/08
    筋トレを始める理由で最も多いものは ダイエットです。 痩せたい、スタイル良くなりたい といった理由が多いです。 ただ中々結果がでなくてやめてしまうという方が多いです。 なぜ結果がでない...
  • Workout Red's

    整体で頭痛改善!!

    2021/05/07
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  • Workout Red's

    整体で腰痛ってよくなるの?②

    2021/05/02
    p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Hiragino Sans'} こんにちは! コンディ...
  • 白湯

    白湯を朝に飲む理由は?

    2021/05/01
    よくテレビなどのメディアで 朝起きた直後に白湯を飲んでいる女優やモデルさんをみるようになりました。 なぜ飲むようになったのでしょうか。 今回は白湯の効果についてなど紹介していきます。 ...

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    query_builder 2021/07/08
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スポーツの上達やダイエットを志して、ご自宅で自己流のトレーニングを進める方も多くいらっしゃいます。その際、適切な身体の使い方ができていれば問題ないのですが、もしそうでなかった場合は、遅かれ早かれケガをしてしまう可能性も懸念されます。一旦捻挫や肩痛などが慢性化すると、思うようにトレーニングできずに結果的に長期休養を余儀なくされてしまいます。そうならないための選択肢は、ジムに通ってプロのトレーナーに指導を受けるか、正しいトレーニング理論を学ぶことです。

ブログでは後者のやり方を選択した方が、ケガなく健康的にトレーニングが進められるような実践的なノウハウを発信してまいります。さらに、バルクアップや体感強化が期待できる栄養管理法や、ケガを予防する生活習慣の見直しポイントなどもご紹介いたします。そうすることでより多くの方が、ご自身でトレーニングやダイエットを進められるようバックアップしてまいります。