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ご自宅での体幹強化法や柔軟性強化法などをコラム記事で

ダイエットのため基礎代謝を上げる食習慣や運動習慣なども解説

より実用的な情報発信を目指すにあたり、読んですぐ実践できるようセルフトレーニング法や生活習慣の見直し法などを、プロのトレーナー目線で発信してまいります。

ジムでのパーソナルトレーニングのみでも相応に成果が上がりますが、ご自宅で毎日しっかりとセルフトレーニングやストレッチなどを継続することで、その成果はより高まっていくでしょう。何より、自己流でバルクアップやダイエットに臨んだ結果、無理なフォームでケガへと発展してしまうことのないよう、しっかりプロのトレーニング知識を学ぶ姿勢も大切です。

  • 部位 脂肪

    食べ物によって太る部位が違う!?

    2021/07/30
    先日とんでもない画像を目撃しました。 食べ物によって 脂肪のつく場所が変わるといった画像です。 ・とんかつや唐揚げを食べると肩につく。 ・パンやお米類はお腹につく などがまとめられ...
  • 脂肪

    脂肪は筋肉に変わらない。

    2021/07/22
    本日はタイトルにもある通り 脂肪は筋肉に変化しない というテーマで書いていきます。 よく一昔前から 脂肪が筋肉に変わるから 一回太っておいたほうがよい なんていう情報が回っていたこと...
  • むくみ

    むくみを解消させるには?

    2021/07/16
    夏場はよく足がむくむものです。 むくみというのは身体の血流が悪くなってしまうと 起きてしまいます。 冷房や冷えた飲み物を多く飲むことにより 身体が冷え、血流が悪くなることにより むく...
  • 初心者

    筋トレ始めたての時に意識すべき3つのポイント

    2021/07/08
    ダイエットしたい、 筋肉をつけたい、 健康増進 様々な理由で筋トレなど 運動を始めるかと思います。 そんな筋トレを始める際に意識するべきことを 3つ重要項目を 書いていきたいと思いま...
  • プロテイン おススメ

    運動していない人でもプロテインが飲んだ方が...

    2021/07/02
    「プロテインを飲むと運動していないから太っちゃう!」 なんて私の周りでも聞くことが多々あります。 結論から言うと プロテインを飲んだくらいでは太りません。 むしろ飲んだ方がよいです。 ...
  • kafeinn10

    カフェインとトレーニング

    2021/06/25
    以前トレーニング前にコーヒーを飲むと 効果が高まるといったお話をさせていただきました。 それは主にカフェインがの効果を期待して ということです。 今回はそのカフェインについて いかに...
  • 食べ合わせ

    タンパク質と一緒に食べるべき食品

    2021/06/18
    筋肉をつけるため、 ダイエット、痩せるためには タンパク質は摂った方がいい なんていう大雑把したことは聞いたことがあるかと思います。 鶏胸肉や魚、プロテインなどが定番です。 そういっ...
  • パイナップル

    パイナップルを食べて!!

    2021/06/11
    単刀直入に今回は筋肉をつけたければ パイナップルは食べた方がいい!! ということを書いていきます。 まず最初に酢豚にパイナップル入っている理由をご存じですか? ちゃんと理由があるんです...
  • リバウンド

    ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう理由

    2021/06/04
    ・食事制限を頑張って痩せたのに、また太ってしまった、、 ・パーソナルジムで高いお金払って痩せたのにリバウンド、、、 こんな経験ありませんか? 今回はダイエットを頑張って成功しても リ...
  • Workout Red's

    猫背がもたらす身体への影響は?

    2021/05/28
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  • 妊娠

    妊婦、ママさん必見【産後ダイエットの極意】

    2021/05/26
    最近産後太りが、、、 戻らなくて、、 などの相談になることが多々あるため、 今回は産後ダイエットについて書いていきたいと思います。[産後のダイエットはいつからはじめるべき?] 出産という...
  • Workout Red's

    浮腫や代謝の悪さは股関節が原因かも?

    2021/05/22
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  • 果物

    果物はダイエットの味方!!

    2021/05/22
    またまたダイエットに関しての記事です!! よく甘いものが好きだけど ダイエットしたい、痩せたいというお客様には 果物をおすすめしています。・果物がダイエットによい理由 果物は「果糖」...
  • 甘いもの

    甘いものがやめられない

    2021/05/15
    甘いものはやめられない 「ダイエットをしたい!」 「痩せたいんです!」 というお客様は非常に多いです。 その中でも 「食べることがやめられません。」 「甘いものをたべてしまいます。...
  • スクリーンショット 2021-05-14 19.04.33

    揉み返しと好転反応の違いってなに?

    2021/05/14
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  • 筋トレ女子

    筋トレをしても痩せない理由

    2021/05/08
    筋トレを始める理由で最も多いものは ダイエットです。 痩せたい、スタイル良くなりたい といった理由が多いです。 ただ中々結果がでなくてやめてしまうという方が多いです。 なぜ結果がでない...
  • Workout Red's

    整体で頭痛改善!!

    2021/05/07
    p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px 'Hiragino Kaku Gothic ProN'; color: #000000} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px 'Hiragino Kaku Goth...
  • Workout Red's

    整体で腰痛ってよくなるの?②

    2021/05/02
    p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Hiragino Sans'} こんにちは! コンディ...
  • 白湯

    白湯を朝に飲む理由は?

    2021/05/01
    よくテレビなどのメディアで 朝起きた直後に白湯を飲んでいる女優やモデルさんをみるようになりました。 なぜ飲むようになったのでしょうか。 今回は白湯の効果についてなど紹介していきます。 ...
  • 347769_m

    整体で腰痛ってよくなるの?①

    2021/04/24
    p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; min-height: 14.0px} ...
  • 水

    水はダイエットに必須!!

    2021/04/24
    水はダイエットに必須 よくダイエット中に水をたくさんのみましょう。 ということはよく聞くかと思います。 なぜ必要なのか、 というところを説明していきたいかと思います。 水は身体の中...
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    仙台のジムでオススメなのはワークアウトレッズ

    2021/04/09
    みなさん、初めまして。ワークアウトレッズの伊藤です。仙台でパーソナルジム、セミパーソナルジムとして昨年9月にオープンしました。こどもから高齢者までどなたでも通える地域密着型ジムです。陸前原...
  • パーソナルジム28_800px

    ホームページ公開しました

    2021/04/09
    この度新たにホームページを開設・公開しました随時更新していきますので、今後ともよろしくお願いします。

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スポーツの上達やダイエットを志して、ご自宅で自己流のトレーニングを進める方も多くいらっしゃいます。その際、適切な身体の使い方ができていれば問題ないのですが、もしそうでなかった場合は、遅かれ早かれケガをしてしまう可能性も懸念されます。一旦捻挫や肩痛などが慢性化すると、思うようにトレーニングできずに結果的に長期休養を余儀なくされてしまいます。そうならないための選択肢は、ジムに通ってプロのトレーナーに指導を受けるか、正しいトレーニング理論を学ぶことです。

ブログでは後者のやり方を選択した方が、ケガなく健康的にトレーニングが進められるような実践的なノウハウを発信してまいります。さらに、バルクアップや体感強化が期待できる栄養管理法や、ケガを予防する生活習慣の見直しポイントなどもご紹介いたします。そうすることでより多くの方が、ご自身でトレーニングやダイエットを進められるようバックアップしてまいります。